時間與預算管理：使用娛樂服務前先設好界線

先設定時間

在開始使用前先決定使用時段與結束時間，避免因為內容連續更新而不知不覺延長。

預算要獨立

任何娛樂支出都不應影響房租、生活費、債務或必要支出。把娛樂預算與生活資金分開更容易管理。

不要用情緒做決定

疲累、飲酒、焦躁或想追回損失時，判斷力通常會下降。此時應停止操作，等狀態恢復再決定。

需要時使用限制工具

如果發現自己難以控制時間或支出，可以使用平台提供的限制、自我排除或其他管理功能，並尋求可信任的支持。